活動報告
2024年11月17日
活動報告地区研修会 浜田地区
【浜田地区研修会】「顔ヨガ研修会」
日 時：9月1日（日）１０：３０～１１：３０
場所： 浜田市総合福祉センター
コース名： リフレッシュコース
講師名： style7🄬インストラクター 原愛氏
参加人数：合計14名 （内訳）会員14名
オーラルフレイル予防のために、口腔のみでなく、顔面の筋肉（表情筋）に着目した内容の研修会でした。
顔面には多くの筋肉が存在しますが、日ごろトレーニングをする機会は少なく、個々の筋肉を動かす方法を学びました。筋トレはなかなかハードで疲労感を感じながら受講者も楽しく体験できました。
顔面の筋肉を動かすためには、顔だけではなく、普段の姿勢も大切であること、首や鎖骨、肩などの位置や筋肉をほぐすことの重要性も教えていただき、身体全体を見たフレイル予防が改めて大切であると学びました。
受講者からも「いかに表情筋を使っていないか分かった」「高齢者だけでなく小児にも活用できる」など多くの反響がありました。
また、表情筋を鍛えることでアンチエイジングにも効果があり、幅広い年代にいかすことができると思いました。
隙間時間を利用しながら実施できるトレーニングばかりで、今後も実践していきたいです。
【報告者：加戸三喜】
